Salud y Bienestar

EJERCICIOS DE AMOR PROPIO

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 Demasiadas personas sobrevaloran lo que no son y subestiman lo que son 

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 El amor propio es querer lo mejor para nosotros,  es un trabajo interno y externo, es un equilibrio entre como nos sentimos, pensamos y actuamos. 

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Cuando de amor se trata, el amor propio es el que primero deberíamos de tener en nuestra lista de prioridades. Pues si uno no se ama, por ende no será feliz con nada que le rodee, incluyendo personas y sucesos.

Si aplicamos la ley de la atracción, lo que piensas sobre ti será lo que atraigas a tu vida.

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Entonces, vamos a empezar aplicando algunos ejercicios de amor propio para mejorar, nuestras vidas y atraer cosas buenas a ella.

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EJERCICIOS EN EL ESPEJO:

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Este tipo de EJERCICIO DE AMOR PROPIO comienza por mirarnos a nosotros mismos a la cara frente un espejo, al principio puede ser complicado o incomodo, pero a medida que desarrolles este hábito, será más fácil y te volverás mucho más consciente de las palabras que dices y de las cosas que haces, La finalidad es implementar las conductas precisas para potenciar la autoestima, confianza y seguridad en uno mismo.

 En este ejercicio podemos repetir afirmaciones y hablarnos a nosotros mismos, el espejo te refleja lo que sientes y piensas de ti mismo, y allí puedes empezar a trabajar en ti.

Siguiendo un orden, iremos respondiendo despacio y sin prisa a las siguientes preguntas mientras nos miramos en el espejo. No se trata de que salga bien a la primera ni de que lo hagamos rápido. Simplemente es una técnica para nosotros que siempre estará bien y nos podrá ayudar.

 

¿Qué ves en el espejo?

¿Cómo es esa persona que te mira desde el espejo?

¿Conoces a la persona que tienes delante?

¿Cuáles son las cosas buenas que tiene esa persona?

¿Tiene alguna cosa mala?

¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?

¿Habría alguna cosa que quisieras cambiar de la persona que tienes delante?

 Siempre hay que entender que no podemos cambiar nuestros pensamientos sobre nosotros mismos en un día. Pero con constancia y práctica encontraremos poco a poco nuestros puntos fuertes y débiles y podremos trabajar en ellos.

 Y una vez vallamos paulatinamente mejorando nuestra percepción de nosotros mismos, también cambiara la forma en que el mundo nos ve, y así se abrirán nuevas y positivas posibilidades que antes no lográbamos ver que estaban allí para nosotros, porque todos somos especiales, el problema es que, si nosotros mismos no logramos verlo, el mundo tampoco apreciarlo.

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AFIRMACIONES PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

Otro de los EJERCICIOS DE AMOR PROPIO son las afirmaciones positivas. Recuerda que todas las afirmaciones que decidas realizar deberás leerlas a diario preferentemente al despertar y antes de dormir, ahora que si tienes la oportunidad de escribirlas y dejarlas a la vista, ¡mucho mejor!

 

Repítelas cada día como un mantra, interiorízalas, recuerda con ellas lo maravilloso que eres. Estas son las mejores afirmaciones positivas para aumentar y elevar la autoestima: 

  • “Hoy dedico más tiempo a mí, a mi cuidado personal, a realizar ejercicio físico y alimentarme sanamente con alimentos que me nutren, fortalecen mis defensas y disminuyen mi peso.”

 

  • “Disfruto de mi compañía, me gusta mi cuerpo y mi espíritu.”

 

  • “Tengo el maravilloso poder de amarme a mí mismo.”

 

  • “Me merezco todas las cosas buenas que existen en el universo”

 

  • “Soy capaz de lograr todo lo que me proponga”

 

  • “Soy parte de este maravilloso universo”

 

  • “Cada día que pasa me quiero más”

 

  • “El pasado ya no existe, ya no tiene poder en el presente. Los pensamientos de Este Momento crean mi futuro.”

 

 

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También tienes mi publicación , para levantar el animo y quererse mas :

TODOS LOS DIAS RECUERDA QUE…

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