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Superación Personal

15 HÁBITOS QUE TRANSFORMARÁN TU VIDA.

Buenos días, tardes, noches, madrugadas… Sea cuando sea que estén leyendo este post. Les deseo un maravilloso día. Así que He pensado en hacer otra lista, esta vez de 15 HÁBITOS QUE TRANSFORMARÁN TU VIDA.

Como todos sabemos, siempre podemos mejorar, aprender y hacer cosas nuevas, así como, cambiar ciertos hábitos o adquirirlos para mejorar nuestra calidad de vida, y finalmente, nos sentiremos más sanos, alegres y productivos.

 La clave para crear una vida equilibrada y feliz está en desarrollar pequeños hábitos cotidianos, los cuales, sumados tienen el poder de transformar tu vida por completo.

Hoy compartiré con ustedes 15 hábitos que transformaran tu vida notablemente y que a mi me han convertido en una persona más feliz y en paz con el mundo. ¡Te animo a que tú también los pruebes!

15 simples Hábitos

 Vamos con estos 15 HÁBITOS QUE TRANSFORMARÁN TU VIDA :

  1. AGRADECE LO QUE TIENES: un simple gesto que solo dura unos segundos y que puede cambiar tu mundo y la forma de ver las cosas, te recomiendo mi post 30 días de Gratitud.

2. BEBE MUCHA AGUA: puede parecer un poco repetitivo, pero en mi experiencia personal he aprendido que para todo hay que beber agua, de hecho, cuando he tenido ansiedad me ha ayudado mucho.

agua
El agua es vida

La gran mayoría de casos de dolor de cabeza, se deben a deshidratación; y esto se resuelve tomando un poquito más de agua.

 Toma de 8-10 vasos de agua al día.

3. MIRA EL LADO POSITIVO DE LAS COSAS:

Si sientes que te empiezan a invadir pensamientos negativos suéltalos, enfoca tu mente en cosas positivas y que te hacen feliz.

Al principio es difícil lograrlo, y finalmente, tu mente lo hace en piloto automático.

También aquí tienes algunas:

AFIRMACIONES POSITIVAS DIARIAS PARA LA INSPIRACIÓN.

4. LEER MÁS:

Lee un libro nuevo cada mes (como mínimo), ya que, ésto te permitirá aprender algo nuevo cada día, ejercitar y mantener joven tu cerebro.

5. PRIORIZA EL SUEÑO:

¡Ve por esas 8 horas de descanso! Es muy importante descansar, un cuerpo y una mente cansada no pueden superar un día lleno de retos y de metas.

6. MEDITA, LIBERA EL ESTRÉS:

         La meditación y la oración alimentan el alma.

(Og Mandino)

Expertos religiosos y yoguis recomiendan este método de conexión espiritual con el universo, tu ser y la naturaleza. Y es la mejor manera para escuchar lo que tu corazón tiene que decir.

7. SONRÍE:

La sonrisa le dice a tu cerebro que todo va bien y le ayuda a segregar las hormonas de la felicidad: serotonina y endorfinas.

Son muchos los beneficios de sonreír y ningún efecto negativo. Así que está bastante claro, ¡SONRÍE!

sonríe
Sonríe

8. EJERCITA TU CUERPO:

Ejercita tu cuerpo durante 30 minutos al día.

Aparte de todos los beneficios que ya conocemos para la salud (presión arterial, huesos y articulaciones, diabetes entre otras cosas.) también hay que recordar lo conveniente que es para nuestra mente (nos ayuda a dormir mejor, mejora la depresión, reduce la ansiedad, y el estrés.)

9. TOMA MÁS INFUSIONES:

la variedad es impresionante de infusiones que hay disponibles hay para todo tipo de cosas, diferentes sabores aromas y sientan muy bien, para sustituir el exceso de café y refrescos.

 10. DEDICA 10-15 MINUTOS DE TU MAÑANA Y NOCHE PARA CUIDAR TU PIEL CON TUS PRODUCTOS FAVORITOS:

y no hace solo falta para las mujeres, los hombres también se pueden beneficiar de esto, hoy en día hay tantos productos destinados a todos los públicos. Esto nos ayudará a mantener la piel elástica, radiante y sana. Y será un momento para mimarnos.

applying body lotion care cosmetic product
Mímate cada día

11. TRABAJA EN ACEPTAR AQUELLO QUE NO PUEDES CONTROLAR/CAMBIAR Y ENFÓCATE EN MEJORAR AQUELLOS ASPECTOS DE TU VIDA QUE ESTÁN BAJO TU CONTROL:

hay veces que hay que aceptar las cosas que en este momento no podemos cambiar y no son como queremos; debido a que estamos desperdiciando un tiempo muy valioso, que puede servir para las cosas que si tenemos en nuestras vidas en ese momento y que valen la pena reconocer y valorar.

 12. PRACTICA EL ARTE DE SOLTAR:

“Lo que no dejas ir lo cargas, lo que cargas te pesa, lo que te pesa te hunde, aprende a soltar, perdonar y dejar ir”

        Practica el arte de soltar, perdonar y dejar ir, y así serás libre, y por lo tanto, más feliz y abrirás nuevas y mejores posibilidades.

13. PRACTICA EL PERDÓN:

O mejor dicho, puedes practicar la COMPASIÓN tanto hacia nosotros mismos y hacia nuestros semejantes:

  • La Compasión no significa lástima.
  • No significa resignación.
  • No significa condescendencia.

Compasión es la experiencia de benevolencia, significa empatía.

Cuando practicamos la compasión con nosotros mismos y los demás, no aplicamos un juicio a nosotros ni a los demás, ni a sus actos.

14. INVIERTE EN EXPERIENCIAS, VIAJES Y APRENDIZAJES:

alejarse de todo lo conocido te dará tiempo para reflexionar. Y es que un viaje siempre es una experiencia más profunda de lo que piensas. Descansas y repones energías, te encuentras con facetas que no conocías de ti mismo, conoces nuevas culturas que expandirán tu forma de ver la vida, porque sin duda aprenderás muchas cosas nuevas sobre el mundo, y con otra perspectiva.

nuevas culturas
Conoce nuevas culturas

Viajar es una fuente de inspiración.

15. CREA RUTINAS Y TRADICIONES SALUDABLES Y DIVERTIDAS: puedes construir tradiciones y rutinas con tu familia (noche de juegos, noches de cena especial con tu pareja, un día del mes para una excursión, etc.)

También puedes construir rutinas propias (día de cuidados corporales, algún día de un paseo sol@ para tomar un helado o algún capricho culinario etc.)

Estas costumbres ayudan a las personas a sentirse parte de un grupo, de un clan exclusivo, favoreciendo el sentimiento de identidad y hacen que te sientas parte importante de algo.

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